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抑制怒气 抑制怒气 （转载） 控制怒气的良方便是把不产生愤怒的原因放在心上，靠着意志力，把心智专注在有益身心的事上，以消除负面的情绪，要对侮辱我们的人表现出平静的一面事不容易的。虽然身体并没有受伤，但自我已感到受辱，因此便想反驳攻击。面对侮辱，而回报以谦恭与尊重的态度是非常困难的表现。然而，人格的挑战正是端视我们如何处理日常生活中所面临的考验，似乎从小我们就喜欢采取报复行动以满足虚荣心。 心怀他人凌辱我、鞭笞我、击溃我、掠夺我的想法的人将无法浇熄仇恨之火。 ―――――――――释尊 是光明而非黑暗，才能驱散黑暗。是仁慈的爱，而非仇恨的心，才能克服恨意。 有些人象刻在石上的字般，易怒并持续了近一世纪般长久。有些人则象写在沙上的字般，易怒，但是怒气很快就消弭于无形。有些人则如写在水中的字般，不保留任何已成过往的想法。但最完美的是如写在风中的字般，让侮辱与难以入耳的批评在无意中擦身而过，他们的心中永远都是纯净而安宁，呈现出光可鉴人的一面。 纵使对他人不平的待遇感到气愤不已，仍应抑制怒气。因为我们处在受扰的心灵状态中，心智无法维持在正确的路线上。当愤怒时，必须警觉自己的怒气，冷眼观察我们愤怒，当作为一种心理状态，不要接近导致愤怒的事物。生气时，应该训练自己观测、分析自己的感觉，既有不断的自我分析，将使人更有自信控制自己，且不至于做出愚不可及、毫无理智的事情。释尊的格言： 所谓好，是在行为上有所约束； 所谓好，是在言谈中有所节制； 所谓好，是在心中保持分寸； 所谓好，是在任何事上皆得宜。 至高人品的人会在各个方面克己自励， 因此能够从悲苦中释放。 不是所有的人都会采取同样的态度来抑制怒气。其中一个颇具效果的方法便是施行：“时间延持法”。汤马士。杰弗逊为这个策略下了结论：“生气时，在开口前数十下；如果还是愤怒异常，那么数到一百吧！” 有个口诀可以更有效的控制自己的脾气，每天都可以在心里对自己多念几次。 我可以抑制自己的怒气， 我可以缓和自己的暴躁， 我可以常保持冷静和谐之心， 我可以如磐石般屹立不倒， 我对自己有信心并充满希望。 重复这些话，我们可以增强信心以换取心灵上的平静，即使面对冷酷无情的人，也可以牢牢记住释尊所言：“倘若有人愚蠢地害我，我还会以无限的爱；愈是恶意地对待我，我愈是以谦冲的态度相待；我会因此而得到善果，而他却落得恶名昭彰。” 一个邪恶的人侮辱一个德行崇高的人，犹如一个人抬头向天空吐口水般；唾液不仅没有污损天空，反而弄脏自己。毁谤者宛如向人撒沙土的人一样，逆风时尘土将吹向撒沙土者的身上，因而反受其害。一个品德高尚的人不会受到迫害；不幸反而会缠绕着诽谤者 。 |
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3/27/2011 2:14 am |
看望兄弟，主日快乐！
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